Витаминный заслон против выпадения волос

Причины выпадения волосВыпадение волос – это проблема, с которой сталкивался почти каждый хоть раз в жизни – это касается и мужчин, и женщин.

Будь то сезонное явление или постоянное.

Существует определенная норма потери волос в день – до 100 штук.

Многие девушки заблуждаются следующим образом: волосы длинные и за счет этого создается визуальный эффект, что их выпадает очень-очень много (смотря на объем волос на расческе). А по факту – количество в пределах нормы.

Прежде чем признать, что волос выпадает слишком много, попробуйте все волоски, которые «вылезли» в течение дня, собрать и посчитать.

Однако если количество выпавших волос явно выше нормы, то первое, что нужно сделать – это выявить причину данного явления.

Запомните, что различные спреи для волос не помогут, если выпадение провоцируется какой-либо внутренней проблемой организма.

Итак, каковы основные причины явления?

  • Слабый иммунитет: организм теряет силы, когда работает выше своих возможностей, получает недостаточно витаминов, истощается в ходе болезней, после родов.
  • Недостаток железа в организме: запасы этого вещества уменьшаются во время обильных месячных, от диет, которые подразумевают голодное или полуголодное состояние.
  • Реакция организма на медикаменты: самый яркий пример – химиотерапия. Однако даже антидепрессанты, противозачаточные, некоторые стероиды, мочегонные и аспирин (!) могут провоцировать выпадение волос.
  • Нарушение гормонального фона.
  • Инфекционные болезни кожи головы.
  • Авитаминоз, нехватка микроэлементов.
  • Стрессы.
  • Плохая экология.
  • Генетика (врожденная предрасположенность к выпадению волос в определенном возрасте).
  • Влияние низких или высоких температур на кожу головы (сушка феном, нежелание носить головные уборы зимой и летом).
  • Постоянные покраски, завивки.
  • Недостаток кровоснабжения кожи головы и корней волос (провоцируется заболеваниями ССС, употреблением большого количества кофеина, алкоголя).
  • Употребление диетических добавок, которые полностью очищают организм (таблетки, чаи).

Нехватка определенных витаминов в организме — достаточная популярная причина для выпадения волос у мужчин и женщин.

Особенно часто авитоминоз возникает зимой и весной, хотя может летом или осенью (при неправильном режиме питания, диетах, приеме препаратов).

Иногда люди, которые считают, что питаются правильно, могут заблуждаться. Их рацион может быть организован так, что организм получает не все важные полезные вещества. Витамины против выпадения волос

Какие витамины влияют на рост и крепость волос?

  • Витамин А: укрепляет корни волос, стимулирует микроциркуляцию.
  • Витамин В1, или же тиамин: оберегает наш организм от стресса, укрепляет нервную систему.
  • Витамин В2 (рибофлавин): снимает раздражение с клеток кожи головы, устраняет повреждения корней волос.
  • Витамин В3,или же ниацин: отвечает за протекание обменных процессов в корнях волос.
  • Витамин В5, или пантотеновая кислота: проникает в волосяную луковицу и укрепляет ее.
  • Витамин В6, или пиридоксин: отвечает за протекание обменных процессов, «доставку» витаминов и микроэлементов в ткани кожи головы.
  • Витамин В7 (биотин или Н): участвует в процессе роста волос, считается одним из наиболее важных витаминов для волос.
  • Витамин В8 (инозит): способствует улучшению усвояемости витамина Е.
  • Фолиевая кислота, или же витамин В9: стимулирует обновление организма, деление клеток (количество мертвых клеток в фолликуле уменьшается).
  • Витамин В12, или же цианокобаламин: повышает количество поступаемого кислорода к волосяным фолликулам.
  • Витамин С: укрепляет иммунитет человека, стимулирует кровообращение, поступление витаминов и кислорода к корням волос;
  • Витамин Е: «оживляет» клетки кожи, которые прекратили развиваться (стимулирует обменные процессы).
  • Витамин F: повышает защитную функцию волос к внешним отрицательным факторам.

Что делать, если проблема продолжает беспокоить?

  1. Первое и самое важное – это грамотно выявить причину выпадения волос. Для этого нужно либо обратиться к дерматологу, который обследует вас, либо самому обратить внимание на повседневный образ жизни (прием препаратов, вредные привычки, недостаточно сбалансированное питание…).
  2. Выбрать способ лечения, наиболее подходящий в вашем случае:
    •  прием витаминов (для волос и кожи головы);
    • реорганизация рациона питания и образа жизни;
    • применение народных методов по уходу за волосами;
    • приобретение средств по внешнему уходу за кожей головы (маски, спреи, бальзамы);
    • покупка правильной, мягкой щетки для волос (расчесывание которой будет выполнять массажную функцию);
    • диагностика и лечение заболеваний внутренних органов (особенно воспалительного характера).
Выпадение волос у женщинВсе, что нужно знать об алопеции у женщин, читайте в этой статье.
Информацию о том, как лечить женскую алопецию, можно найти здесь.
О способах лечения андрогенной алопеции у женщин читайте тут.

Как подбирать витамины

Витамины для волосМожно принимать определенную группу витаминов, нехватка которых явно ощутима в организме (определяется по симптоматике), а можно приобрести поливитамины, которые содержат в себе комплекс веществ, влияющих на рост и крепость волос.

В состав поливитаминных комплексов входит набор витаминов, которые могут остановить процесс чрезмерного выпадения волос.

Однако при их приобретении нужно обратить внимание на несколько моментов:

  • есть ли в данном комплексе витамины-антагонисты (при взаимодействии они угнетают действие друг друга);
  • показания по применению (желательно покупать с пометкой «для укрепления волос и ногтей»).

Также учитывайте, что некоторые люди практически не усваивают витамины в виде добавок (особенность организма).

Курс приема витаминов должен длиться не менее двух месяцев.

Народные средства — витаминные сборы и маски

Народная медицина, к которой обращались еще наши мамы и бабушки, предлагает внешнюю и внутреннюю терапию, способствующую уменьшению количества выпадаемых волос.

Внешние средства: маски, скрабы и ополаскиватели для волос.

Внутренние: травяные сборы, которые употребляются вместо обычного чая несколько раз в день.

Маски

Народные средства от выпадения волосВ их состав часто входят разные масла – репейное, розмарина, байи, аира, чайного дерева, мяты, шалфея. Еще масло можно просто втирать в кожу головы.

Некоторые советуют укреплять волосяные фолликулы масками с хной (подходит для нормального и жирного типа волос).

Также можно использовать мед, лук, перец, имбирь и другие продукты, которые будут стимулировать кровообращение и насыщать волосы витаминами.

Пилинги

Укрепляют корни волос, отшелушивают мертвые клетки. В качестве скраба часто применяется морская соль или кофейная гуща.

При слишком активном скрабировании можно травмировать корни волос и добиться эффекта, обратного желаемому.

Травы для ополаскивания волос

Часто используются настои и отвары из крапивы, липового цвета, лопуха, ромашки, подорожника, березовых листьев, шалфея, душицы, шишек хмеля, корня аира, дубовой и ивовой коры. Рекомендуется полоскать волосы перед сном.

Заливать растения не кипятком, а горячей водой!

Кроме описанных, существует огромный список народных средств – яичный желток, сок лимона, алоэ, мед, даже майонез и пиво!

Недостаток большинства народных советов – это неудобство применения (например, лук и репейное масло оставляют запах).

Народная медицина рекомендует включить в рацион следующие продукты:

  • цельные злаки;
  • зеленые овощи;
  • морепродукты;
  • бобовые, орехи, семечки;
  • мясо птицы, яйца;
  • нежирные молочные продукты.

К сожалению, не всегда и каждое народное средство может подойти, поэтому если вы решили выполнить лечение волос самостоятельно, будьте готовы к пробам и экспериментам.

Отзывы о приеме витаминных комплексов

«Каждую весну волосы вылазят. Сразу же начинаю принимать витамины «Мерц» и кушаю цитрусовые, полощу волосы отваром из крапивы. Через несколько недель волосы перестают выпадать».Ольга
«Когда родила третьего ребенка – думала, что облысею. Пила поливитаминный комплекс «Перфектил», делала кефирные маски раз в неделю перед сном, волосы начали восстанавливаться, выпадать практически перестали».Александра

Отзывы о народных средствах

Екатерина: «Волосы очень часто лезут! Пробовала много разных средств, пила витамины, но единственное, что помогло – это маски для волос из ржаного хлеба. Месяц курса просто спас меня!»

Анжела: «Все так положительно отзываются о репейном масле – а мне не помогло. А вот попробовала масочку с соком чеснока – результат шикарный, волосы стали гораздо крепче».

Как видите, и народная медицина, и аптечные витамины могут быть достаточно эффективны при борьбе с выпадением волос.

Исходя из отзывов, можно посоветовать использовать натуральные и фармацевтические средства в комплексе.

В любом случае найдите вещества, которых не хватает вашему организму, и устраните факторы, провоцирующие выпадение волос. Таким образом, вы сможете остановить и восстановить потери!

Видео: Рецепты масок и витаминных средств, которые помогут остановить выпадение волос

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. а мне неплохо помог перцовый шампунь. дешево и сердито) была проблема — хотелось длинные волосы, но почему-то они отказывались расти( 1 бутылочка шампуня расшевелила мои волосы , сантиметров 10 прибавилось) говорят, от выпадения тоже помогает. теперь вот еще хочу попробовать витаминный комплекс Биона. подскажете, стоит ли тратиться на него?

Остались вопросы? Задайте их ниже!